Descrizione
Programma di Lo Yoga per Tutti i Giorni
Come Ottenere il Controllo Consapevole della Mente e Migliorare la Tua Vita Grazie allo Yoga
COME PRATICARE LE ASTENSIONI
Come liberare la mente dall’incombenza delle cose da fare.
Come eliminare le fonti di frustrazione e stress.
Come mantenere uno stato vigile grazie all’uso di una sveglia come reminder.
COME SI IMPARA LA DISCIPLINA
Come superare le prime fasi del lungo percorso della disciplina.
Come tenere e aggiornare un diario spirituale.
Come superare lo scoglio della procrastinazione.
COME ASSUMERE LA GIUSTA POSIZIONE
Qual è la postura corretta e come mantenerla in ogni situazione.
Come correggere ed eliminare le cattive abitudini.
Cos’è la tecnica del background reminder e a cosa serve.
COME RESPIRARE IN MODO CORRETTO
Perché dobbiamo imparare a non controllare il respiro.
Come accantonare i pensieri e concentrarsi sulla respirazione.
Cos’è il “luogo” del respiro e come trovarlo.
COME ALLONTANARE I SENSI DAGLI OGGETTI ESTERNI
Come concentrarsi sull’interiorità
Come comprendere il vero significato dell’amore.
Come praticare il non-attaccamento senza privarsi dei piaceri.
COME INTENSIFICARE LA CONCENTRAZIONE
Come trovare la motivazione.
Come creare l’abitudine alla pratica.
Come essere accondiscendenti con gli altri e con i propri pensieri.
Come divertirsi e godere della pratica.
COME MEDITARE
Come aprirsi completamente alla meditazione.
Come osservare l’armonia dei particolari.
Come osservare il respiro durante tutta la giornata.
